Retrouver confiance en soi grâce à la méthode des petits pas (podcast et exercice inside)

La méthode des petits pas https://soundcloud.com/lamia-saleh-468063932/la-methode-des-petits-pas   Je te retrouve aujourd'hui dans ce podcast (qui était enregistré au format vidéo) pour te parler de la méthode KaiZen, dite des petits pas. Je vais commencer par cette citation : "ne négligez rien, surement une guêpe peut faire saigner l'oeil d'un lion". Avant d'atteindre l'oeil du lion, la guêpe a dû tourner autour de ...

Comment oser dire « non » ou ce qui nous gêne avec la méthode DESC

Hello, bonjour, salamoua'laykoum   Comment dire ce qui nous gêne ou comment oser dire "non"   Tu as des difficultés à dire "non" ou exprimer ce qui te gêne ou ce que tu as du mal à supporter ?  Au quotidien, on te sollicite beaucoup, et les demandes sont nombreuses. Il faut absolument connaitre ses propres limites, sinon, tu es rapidement ...

Comment renforcer son estime de soi ? (exercice)

Hey Salamoua'laykoum, Hello, Bonjour On va parler estime de soi, tu sais comme ça me tient à coeur. Mais avant ça, comment vas-tu ? Ici, le bonheur. Vraiment, elhamdoulilah. Chaque matin ou presque (quand je n'oublie pas), je remercie Allah de m'avoir donné ce que j'ai : la foi, la croyance, l'Islam, la pratique. Etre sûre qu'IL existe ...